В программе 1-й встречи будут раскрыты следующие темы:
— что такое медитация и ее классификация
— медитация как инструмент духовного пути и подспорье в повседневной жизни.
— мифы и реальные возможности.
— построение мотивации, позиция тела, дыхание, расслабление, состояние покоя, однонаправленная фиксация внимания.
В программе 2-й встречи:— фиксация внимания на объектах восприятия
— метод сосредоточения
— ошибки медитации и препятствия
— различение намеренного и ненамеренного
— способы работы с отвлечениями
— использование визуализаций
— фиксация внимания без опоры
— самадхи
— три движущих силы поведения
— цикличность привязанности и отторжения
— поиск свободы
В программе 3-й встречи:— динамическая медитация
— распознавание мыслей и эмоций
— памятование и oсознавание
— связь мышления и эмоций: радость, страх, гнев, ревность, зависть, удовольствие и состояния
— распознавание мыслей, эмоций и ощущений в переживании чувств
— роль медитации в психологии
— распознавание иллюзий ума
— фантазии, мифы и реальность
— медитация как инструмент духовного пути и решения повседневных задач